参加者7名

【マラソンA】

1. 15kmPR（4分30秒/km）/66分47秒（設定:67分30秒）
2. 7.5kmPR+750m×2（4分30秒/km,3分,R=5分,r=5分）
   33分37秒（設定:33分45秒）,2分58秒-2分59秒
3. 7.5kmPR+1.5km+750m（5分20秒/km,r=5～10分）
   39分55秒（設定:40分）,6分30秒,2分59秒

【マラソンB】

• 60～80分ジョグ

【ジョギング】

• 3kmジョグ×2（r=10分ウォーク）

天気の影響か、参加者が少し寂しい夜でしたが、天気はなんとかもってくれました。

明日は雨になりそうですが、雨でも補強や動きづくり、軒下でのジョグなど

できることはありますので、よろしくお願いします。

奈良市に警報が発令された場合（18時20分時点）、活動は休止になります。