参加者8名

【マラソンA】

1. 15kmPR（5分/km）/74分00秒（設定:75分00秒）
2. 6kmPR（5分/km）　
3. 3km快調走/12分05秒　
4. 補強、フリージョグ

【マラソンB】

1. 2.25km+1.5km+1.5km（A1ペース,r=7分30秒）
   11分00秒-7分26秒-7分26秒
2. 補強、フリージョグ

【ジョギング】

• 40分ジョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ

大雨の心配もしていましたが、降っても比較的小降りでした。

8名の参加でしたが、明後日に迫ったレースの最終調整をした方、

補強や軒下でのジョグに取り組まれた方と分かれました。

明後日はいよいよ大阪マラソン。ならスポからは3名の方が出場されます。

また、和歌山市で行われる和歌浦ベイマラソンwithジャズにも、

2名+スタッフ1名が出場します。

天気もよさそうですし、それぞれの目標が達成されることを願うばかりです。