参加者12名
【マラソンA】
- 18kmPR（4分40秒/km）/82分26秒（設定:84分）
- 12kmPR（5分00秒/km）/58分58秒（設定:60分）
【マラソンB】
- 30分ジョグ,WS200m×3
【ジョギング】
- 30～40分ジョグ
【健康づくり】
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
夜になるとかなり寒くなってきましたね。
ついめんどくさくなってしまいますが、始まり終わりのストレッチを丁寧にし、
自宅でもケアに努めるようにしてください。
今日は週末にハーフや30kmの大会を控えている方が予定どおりよく走れました。
天気が心配ですが、よい報告を期待しましょう☆