参加者15名

【マラソンA】

1. 2.25km×4（1・2本目3分20秒/周,3本目3分15秒/周,4本目フリー,r=750m・3分45秒）
2. 2.25km×2（1.の2・3本目）
3. 12～15kmPR（5分/km）

【マラソンB】

• 1.5km×3（7分30秒,r=7分30秒）

【ジョギング】

• フリージョグ

【健康づくり】

• 静的ストレッチ
• ドリル
• ウォーク＆ジョグ

日中暑かったですが、夜になると涼しかったですね。

Aグループ1.は前回よりやや設定を上げましたが、良い感じで走れていました。

Aグループ2.3.もよく走れました。少しずつ距離延ばしたいですね。

BグループはAのペース走に交じってのラン。こちらもよかったです。

ジョギング組も練習では最長時間・距離をいった人もいました。