参加者14名

【マラソンA】

1. 2.25km×4（3分20秒/周,r=750m・3分45秒～4分）
2. 30分ジョグ+2.25km×1～2（3分20秒/周,r=750m・3分45秒～4分）

【マラソンB】

• 9km変化ジョグ

【ジョギング】

• フリージョグ

雨が心配されましたが、昨日に引き続きほぼ降られることなく活動できました。

Aグループは1.2.のメニューを2人ずつこなされました。

Bグループは3～6kmの3km間に200mのウインドスプリントを4本入れました。

日によっては暑かったり、肌寒かったりします。

ウェアのチョイスなど、気をつけて体調管理に気をつけましょう。