1/17(木) 1月17 【マラソンA】 2.25km×4,r=750m) フリージョグ 【マラソンB、ジョギング】 40~60分ジョグ ウインドスプリント走:200m×3 【健康づくり】 静的ストレッチ 補強&ジョグ