1/8(火) 1月8 【マラソンA】 9km変化走(2.25km×3,r=750m) 12kmPR 6kmジョグ、2.25km×1 【マラソンB、ジョギング】 40~60分ジョグ 【健康づくり】 静的ストレッチ 動きづくり ウォーク&ジョグ