《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーキング:20分（外周3周）
- ストレッチ
〔距離:2.25km,時間:22分50秒～24分03秒〕
今日は、うち2名の方が午前の部の
筋力トレーニング教室（＝ワカズクラブ）
に参加後、午後の部ではウォーキングで
体をほぐしました。
【ジュニアコース】 第一部 19:20～20:00 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 1.5km走（外周コース2周、6分22秒～7分34秒）
- セルフマッサージ
最多の4名の参加で、1.5km走を行いました。
その後はコーチの指導の下、セルフマッサージ
に取り組みました。ケガをしないよう、これから
も続けていきましょう。
《午前の部》 10:00～11:30 参加者17名（筋力トレーニング教室参加者含む）