7/12(木) 7月12 【マラソンコースA】 ペース走:12km(5分/km) ウインドスプリント走:100m×4 【マラソンコースB】 ジョグ:40~60分 ウインドスプリント走:100m×3 【健康づくりコース】 静的ストレッチ ジョグ:20分