7/10（火） 7月10 【マラソンコースA】 750m×4（3分,r=200m/70～80秒） ウインドスプリント走:200m×3 【マラソンコースB】 750m×5（4分,r=400m/3～4分） ウインドスプリント走:100m×3 【健康づくりコース】 静的ストレッチ ジョグ:20分