6/12（火） 6月12 19:20～20:50 【健康づくりコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ タイムトライアル:1.5km ストレッチ 【マラソンコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ インターバル走:1km×4（4分、r=500m・3分） クーリングダウン、ストレッチ