5/21（月） 5月21 19:20～20:50 【健康づくりコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ ジョギング ストレッチ 【ジョギングコース】 ウォーミングアップ、ストレッチ ジョギング:5.75～9km ウインドスプリント走:100m×3～5