《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:7.5km
- ウインドスプリント走:100m×2
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:7.5km(ビルドアップ)
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
《午前の部》 参加者 名
《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者2名
【ジョギングコース】 参加者4名
【マラソンコース】 参加者1名
《午前の部》 参加者 名