《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング or ウォーキング
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:6km
- ウインドスプリント走:100×3
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:12km(クーリングダウン750m含む)
- ストレッチ
《午前の部》
《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者6名
【ジョギングコース】 参加者2名
【マラソンコース】 参加者1名
《午前の部》