《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者 名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:4.5~6km
- ウインドスプリント走:200m×3
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ペース走:4.5km(5分/km)
- 1.5km×2(6分,r=750m)
- クーリングダウン(0.75km)、ストレッチ
《午前の部》 参加者1名
《午後の部》 19:20~20:50
【健康づくりコース】 参加者 名
【ジョギングコース】 参加者3名
【マラソンコース】 参加者1名
《午前の部》 参加者1名