《午後の部》　19:20～20:50

【健康づくりコース】　参加者3名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• 静的ストレッチ
• ジョギング:奈良市民マラソンコース試走

【ジョギングコース】　参加者2名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:6.75km
• ウインドスプリント走:100m×2
• ストレッチ

【マラソンコース】　参加者1名

• ウォーミングアップ、ストレッチ
• ジョギング:9km
• ウインドスプリント走:200m×3
• クーリングダウン、ストレッチ

《午前の部》