《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:4.5km
- ウインドスプリント走:100×0～2
- ストレッチ
〔4.5km⇒35分11秒=7分49秒/km〕
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:6.75km
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
〔6.75km⇒52分01秒=7分42秒/km〕
《午前の部》 参加者 名
《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
〔4.5km⇒35分11秒=7分49秒/km〕
【ジョギングコース】 参加者2名
〔6.75km⇒52分01秒=7分42秒/km〕
《午前の部》 参加者 名