12月20 《午後の部》 19:20～20:50 【健康づくりコース】 参加者2名 ウォーミングアップ、ストレッチ 静的ストレッチ ジョギング ストレッチ 【ジョギングコース】 参加者1名 ウォーミングアップ、ストレッチ 変化走: ジョグ3km～全力走750m～ジョグ1.5km～全力走750m～ジョグ2.25km ストレッチ 《午前の部》 参加者3名