《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者 名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョグ:4.5km
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
明日の王寺町和マラソンに向けて調整。
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョグ:2.25km
- 500m（r=250mジョグ）×4→（r=550mジョグ）200m×4→ジョグ1.5km
500mの設定は2分。ジョグまでのトータルで9km。
《午前の部》 参加者 名