《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:3.75km
- ストレッチ
〔距離:3.75km,時間:約36分〕
【ジョギングコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100m×3
- クーリングダウン
- ストレッチ
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ
- ジョギング:60分
- ウインドスプリント走:100m×3
- クーリングダウン
- ストレッチ
外周や公園の外に出て走りました。
《午前の部》 参加者 名