《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者 名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:約20分
- 750m×1（5分）
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:9km
- ウインドスプリント走:100m×4
- ストレッチ
〔距離:9km,時間:59分16秒=6分35秒/km〕
《都祁高原マラソン組》
- ジョギング:30～40分
5.25km（35分59秒） - Ｙさん:750m×1（3分45秒）
《Mさん》
- ジョギング2.25km
- 3km走（5分/km）
〔3km⇒14分55秒=4分58秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者3名
第一部 19:20～20:00 参加者3名
- ラダートレーニング
第二部 20:10～20:50 参加者2名
- 公園探検
《午前の部》 参加者1名