《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:野外
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョグ＆ウインドスプリント走:
ジョグ1.5km→（550mジョグ+W-sp走200m）×4→ジョグ1.5km - ストレッチ
200mは60秒くらいで実施。
〔6km⇒40分57秒=6分49秒/km 〕
【ジュニアコース】 参加者9名
第一部 19:20～20:00 参加者9名
- けんけん相撲
- ダッシュ
- 100m走
第二部 20:10～20:50 参加者6名
- ハードル走
- ボール落としゲーム
《午前の部》 参加者11名