《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョギング:野外走
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:3km
- 200m×5～7（50～55″,r=200mJog）
- クーリングダウン:1.4km
- ストレッチ
【ジュニアコース】 参加者11名
第一部 19:20～20:00 参加11名
- ラダートレーニング
- スタートダッシュ
第二部 20:10～20:50 参加者8名
- ビルドアップ走
- サッカー
《午前の部》 参加者12名
後半雨にやられましたが、しっかり走ることができました。