《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:7.5～9km
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
〔9km⇒時間:60分18秒=6分42秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- 長距離走 or 短距離走
第二部 20:10～20:50 参加者3名
- ボール落としゲーム
《午前の部》 参加者10名