《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:2.25km
- ウインドスプリント走:各自
- 1.5km×2（①8分20秒②8分00～10秒,r=750mジョグ）
- ウインドスプリント走:200m×1,100m×2
- クーリングダウン、ストレッチ
〔1.5km⇒8分41秒-8分10秒〕
〔トータル⇒距離:4.5km〕
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウインドスプリント走:各自
- 1.5km×4（6分20秒,r=750mジョグ）
- ストレッチ
〔トータル⇒距離:9km,時間:46分50秒=5分12秒/km
【ジュニアコース】 参加者11名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- タグ鬼ごっこ
- サッカー
第二部 20:10～20:50 参加者10名
- ハードル走
- ミニ駅伝
《午前の部》 参加者3名