《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:3km
- 200m×10（55～60秒,r=100mウォーク+100mジョグ）
- クーリングダウン、ストレッチ
※Ｋさんはジョグ6km後、200mに参加（200m,150m,100m 各1本）
〔200m⇒46～55秒〕
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:3km
- 200m×10（45～50秒,r=100mウォーク+100mジョグ）
- クーリングダウン、ストレッチ
〔200m⇒40～45秒〕
【ジュニアコース】 参加者3名
第一部 19:20～20:00 参加者3名
- ラダートレーニング
第二部 20:10～20:50 参加者3名
- 輪投げ
- 走り高跳び
【ダッシュコース】 参加者1名
《午前の部》 参加者7名