《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→フリー
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:2.25km、ウインドスプリント走
- 1000m×2（5分20 ～30秒,r=500mジョグ）
- ウインドスプリント走:200m×3
- クーリングダウン、ストレッチ
〔1000m⇒4分57秒,5分13秒〕
Ｋさんはジョギング（6km）、ボディケア。
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:2.25km、ウインドスプリント走
- 1000m×3（r=500mジョグ）
- ウインドスプリント走:200m×3
- クーリングダウン、ストレッチ
〔1000m⇒4分32秒、4分01秒、3分54秒〕
【ジュニアコース】 参加者9名
第一部 19:20～20:00 参加者9名
- タグ鬼ごっこ
第二部 20:10～20:50 参加者9名
- コーンドリル
- ハードル走
- 750ｍ走
《午前の部》 参加者17名