《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→フリー
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- LSD:60分
- ウインドスプリント走:100m×3
- ストレッチ
〔距離:9km,時間:60分30秒=6分43秒/km〕
【マラソンコース】 参加者1名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- LSD:60分
- ウインドスプリント走:200m×3
- ストレッチ
〔距離:9km,時間:60分30秒=6分43秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者8名
第一部 19:20～20:00 参加者8名
- ラダートレーニング or 持久走
第二部 20:10～20:50 参加者8名
- コーン倒しサッカー
- 走り高跳び
【ダッシュコース】 参加者1名
《午前の部》 参加者 名