《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ジョグ＆ウォーク:
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:1.5km
- ウインドスプリント走:50m×2
- 750m（4分,r=400mジョグ）×3
- クーリングダウン、ストレッチ
〔750m⇒4分11秒-4分08秒-3分36秒〕
〔トータル⇒距離:3.45km〕
【マラソンコース】 参加者2名
- ストレッチ
- ジョギング:1.5km
- ウインドスプリント走:50m×2
- インターバル走:9km⇒〔2.25km（10分30秒）→750mジョグ〕×3
- ストレッチ
体験の方も1名参加されました。
〔2.25km⇒10分20秒-10分10秒-10分16秒〕
〔トータル⇒距離:9km,時間:44分02秒=4分53秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者4名
- ミニハードルドリル
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- スタートダッシュ
- 100m走
《午前の部》 参加者7名