《午後の部》 19:20～20:50
チームTシャツのサンプルができました。
おいおいご案内できたらと思います。
【健康づくりコース】 参加者2名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:
ウォーク2周→ジョグ2周→ウォーク1周→ジョグ1周→ウォーク0.5km - ストレッチ
〔距離:5km,時間:約55分〕
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:6～7.5km
- ウインドスプリント走:100m×3
- クーリングダウン:ジョグ0.5km,ウォーク0.2km
- ストレッチ
〔7.5km⇒時間:51分23秒=6分51秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者5名
第一部 19:20～20:00 参加者5名
- ロングインターバル or ショートインターバル
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- タグ鬼ごっこ
- コーン倒しゲーム
《午前の部》 参加者 名