《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:ウォーク1周→フリー
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者4名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- LSD:60分
- ウインドスプリント走:100m×3
- クールダウン、ストレッチ
走られた方はそれぞれ最長距離を走破されました。
みさポンがクォーターマラソン（10.55km）を走りました。
〔距離:9km,時間:60分36秒=6分44秒/km〕
【ジュニアコース】 参加者7名
第一部 19:20～20:00 参加者7名
- 750m走 or 動き作り
- バレーボール
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- バレーボール
- ダッシュ
《午前の部》 参加者 名