《午後の部》 19:20～20:50
【健康づくりコース】 参加者5名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- 静的ストレッチ
- ウォーク＆ジョグ:フリー
- ストレッチ
【ジョギングコース】 参加者3名
- ウォーミングアップ、ストレッチ
- ジョギング:40～60分
- ウインドスプリント:100m×3
- クールダウン、ストレッチ
鴻ノ池球場を回ってから外周コースを7周しました。
〔距離:約6.2km,時間:50分15秒〕
【ジュニアコース】 参加者6名
第一部 19:20～20:00 参加者6名
- タグ鬼ごっこ
- インターバル走:100m×5
第二部 20:10～20:50 参加者5名
- ハードル走
- シャトルラン
《午前の部》 参加者17名