参加者:19名 スタッフ:中山良、中山い、大歳、長谷部、高橋

【メニュー】

SS 4000m×3+1000m

S〜C 1600m or 1200m×3+6000m〜4000mペース走

ウォーキング

【大歳談】
寒かったですね。

SSは初めて4000mのレペにしてみました。

キツい設定でしたが、キッチリこなしてくれました。

全体的に休憩時間が寒かったようで、短めでリスタートしていました。

ゆっくりお風呂に入って休めましょう。