感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:17名+体験1名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走

【長谷部談】
雨で人数が少ない中での練習でした。1人で走るチームもありましたが、
それぞれしっかりと変化をつけて走ることができていたと思います。
木曜日は月に一度のタイムトライアルです。天気も大丈夫だと思うので、
参加される方は頑張りましょう～

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:20名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:ペース走

【長谷部談】
本日はペース走でした。どのチームも安定したペースで走れていました。
ペース走は比較的落ち着いて練習ができる日だと思います。
そういった練習の日こそ目標を持って走り、練習の質を上げていきましょう！

参加者27名　+見学1名　 スタッフ:中山、中山い、長谷部、大歳、加藤

Menu

1200m or 1600m ×3 +4800〜6000mペース走

【大歳談】

2021年になって初めて大人数となりました

先週が寒しぎましたので、寒かったのですが、まだマシに感じましたね。

レペの際にどうしても1周目が速くなりがちなチームが多かったです。
遅いと思うぐらいでちょうどいいので、のんびりいきましょう。
寒い時期は、いきなり動かすと怪我の元です。

出来るだけ密にならないように、走ってない時はマスク着用のご協力お願い致します。

【配布物】

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:14名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:変化走

【長谷部談】
今朝は珍しく雪が積もっていましたが、夜には解けていつも通り練習が行えました。
寒い日が続いており、体が動きにくい方もおられると思います。ペースを落としたり
周数を減らすなど、無理せず体調に合わせて練習していきましょう！

感染予防対策実施中　←ご確認・ご協力よろしくお願い致します！

参加者:24名　スタッフ:中山良、中山い、長谷部、加藤
Menu:ペース走

【長谷部談】
新年あけましておめでとうございます！
一発目の練習はペース走でした。既にお正月に走られた方も、今日が今年初めてと
いう方もいらっしゃったと思います。今年もそれぞれの調子やペースに合わせて、
何よりも楽しんで練習していきましょう。本年もどうぞよろしくお願い致します！