参加者7名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【ペース走】2名
【ファルトレク】1名
【フリージョグ】4名
寒いくらい涼しい夜でした。予定を変更して坂道走は来週行いますので、
よろしくお願い致します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※6月の予定表を受付に設置しました。
※19日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います
（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者 11 名（体験2名）　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【3kmジョグ+750m+1.5kmジョグ+750m+3kmジョグ】9名
【フリージョグ】2名

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※6月の予定表を受付に設置しました。
※6月12日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者 12 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【6000～8000mPR】7名
【クロカンジョグ】3名
【フリージョグ】2名

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※6月の予定表を受付に設置しました。
※6月12日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者 12 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【300m×7～10（3分毎にスタート）】12名

みなさんでしっかり追い込んでいきました。
明日は奈良マラソンの奈良県民枠エントリーです。
出場希望される方は忘れずにエントリーしましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※6月の予定表を受付に設置しました。
※6月12日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者 8 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【40～60分ファルトレク】4名
【10.5kmPR】1名
【フリージョグ】3名

風が爽やかで涼しい夜でした。
すごしやすい分、日中との寒暖差に注意していきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※6月の予定表を受付に設置しました。
※6月12日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。

参加者 10 名　スタッフ:岡村、中山良、中山い

【4000mPR+400m×5（r=400m）】9名
【フリージョグ】1名
ペース走とインターバル走を組み合わせたミックスメニューでした。
初めての試みでしたが、どのグループもまずまず形ができたかなと思います。
レース中盤や終盤でのペース変動や地形変動などもイメージしながら（速い
区間は上り坂、ゆっくり繋ぎの所は下り坂の心拍状態など）取り組んでいただけ
たらと思います。ペース走はマラソン～ハーフマラソン程度、400mは3km
レース程度で行ってみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　連　絡　事　項　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※6月の予定表を受付に設置しました。
※6月12日（月）は多目的広場横でメイン練習を行います（坂ダッシュ・ファルトレク）。
※今年度の主な大会一覧を設置しました。
※新年度登録継続用紙を受付に設置しました。お早めに提出をお願い致します。