12月5日(月) 活動内容

本日は76名の参加でした。体験1名
担当:上田・西川・小瀬

・ウォーミングアップ
・バトン流し
・ボール運動
・ハードルドリル
・ペアフォーム走
・リレー

今日は久しぶりにボール運動、サッカー系のメニューを西川コーチにお願いしました。ボール運動はシンプルに楽しく臨機応変に様々な動きができます。
あと最近意識してもらっている骨盤や上半身の角度。無意識にボールを蹴る際に自然に内旋、外旋して走りにも大切な動きが含まれます。
ハードルドリルはみんなまだまだ苦手ですね。今日のハードルドリルは脚の切り替えにつながる種目しかしませんでした。
苦手だろうと思ってしてみたので予想通りで良かったです。
基本みんな接地時間が長いので冬はそこをメインで改善していきたいと思います。
リレー前にペアでフォームチェックをしてもらいましたが、しっかりとアドバイスできているペア、適当にいい感じ、と流しているペア、いろいろいましたがこの友達同士でチェックしあうのはとても大切かつ重要なことだと思います。
コーチたちの伝えたことの確認にもなり、尚且つ友達をみて分かる自分とは違う箇所や、意識できていない部分、新たな発見がたくさんあるはずです。
上田コーチは手先、足先、上半身の前傾だけでなく、骨盤の角度など細かい箇所も見ていますが、そこまでとは言いません。
口でうまく説明できなくても良いので、ちょっと腰が曲がってる気がする、なんとなくお尻が落ちてる気がするなど、友達同士だからこそ伝えやすい、言い方があると思います。
これからペアフォームチェック走は、度々していこうと思うのでがんばってみてください。

※次回の練習は12月7日(水)の16時30分から耳成南小学校で実施します。