2019/8/21(水)

担当:西川・山下・小瀬

本日は41名の参加でした。

・体操

・ドンじゃんけん

・ホッピング

・フォーム走×3

・ミニハードルドリル

・1周走×1

今日はフォーム走を走る前と並んでいる間にウサイン・ボルト選手の映像を見ながらフォーム走を実践してもらいました。理想的な動きを見て、イメージを膨らませた状態で実践するととても効果的です。具体的なイメージを持って練習することが大事です。

2019/8/19(月)

担当:西川・山下・小瀬

本日は26名の参加でした。

・jog、体操

・ライン鬼ごっこ

・ボールゲーム

・動きづくり

・スタートダッシュ(上がり下がりあり)

・追いかけエンドレスリレー

今日はなかなかハードな天候でしたね。人数が少なかったのでボールを使ったゲームも入れました。投げる練習にもなるのでこういう遊びも普段からやって欲しいなと思います。

2019/8/16(金)

担当:西川・山下・小瀬

本日は30名の参加でした。

・jog、体操

・鬼ごっこ

・バウンディング

・フォーム走×2

・50m計測

・10m+50m加速走×2

・半周リレー

1週間振りの活動でした。先週末には全国大会があり、マオちゃんが大舞台にもかかわらず、自己ベストを更新する走りをみせてくれました。楽しい経験もできたようで良かったです。また来年も出られるといいですね!

2019/8/9(金)

担当:西川・山下

本日は37名の参加でした。

・jog、体操

・鬼ごっこ

・動きづくり

・フォーム走×2

・ジャベボール投げ

・半周リレー

今日はフォーム走の前に動きづくりの意味を確認しました。全て走りに繋がる動きですが、普段からどこまで意識できていますか?意識してできるかどうかで大差がつきますね。いよいよ明日は全国大会です。心の中でマオちゃんの応援をしましょう!

※8月12.14日は祝日とお盆休みで活動はお休みになります。

2019/8/7(水)

担当:西川・山下・小瀬

本日は38名の参加でした。

・jog、体操

・ドンじゃんけん

・ホッピング

・100m計測×2

・半周リレー×2

今日は久しぶりに100mの計測を行いました。暑さもあってか全員全くタイムが出ていませんでしたね。今日は今週の土曜日に全国大会に出場するマオちゃんの壮行会を行いました。楽しい思い出を作ってきてほしいと思います!

※8月12.14日は祝日とお盆休みで活動はお休みになります。

2019/8/5(月)

担当:西川・山下・小瀬

本日は37名の参加でした。

・jog、体操

・ハードルまたぎ

・ハードルドリル

・半周リレー

今日は全員でハードルの練習をしました。2歩3歩4歩と苦戦している人が多かったですね。頭ではわかっているはずです。身体をしっかりとコントロールして思った通りに動かせるようになりましょう。

※8月12.14日は祝日とお盆休みで活動はお休みになります。

2019/8/2(金)

担当:西川・山下・小瀬

本日は38名の参加でした。

・jog、体操

・鬼ごっこ

・ライントレーニング

・フォーム走×3

・一周走×1

・半周リレー

今日は今年1番の暑さだったようで、参加人数も少なめでしたね。活動中はほとんど曇っていたので良かったです。人数が少なかったので久しぶりに全員でフォーム走をやりました。久しぶりにフォーム走を見ましたが、相変わらずここのクラブはフォーム走を良い感じで走れる人が多いですね。フォーム走の感じを全力を出した時にできるといいですね。

※8月12.14日は祝日とお盆休みで活動はお休みになります。

2019/7/31(水)

担当:西川・山下・小瀬

本日は52名の参加でした。

・jog、体操

・渡り鬼

・動きづくり

・パート別練習

・半周リレー

暑い日が続きますね。もう8月に入りますが宿題も早く終わらせましょうね。

※8月12.14日は祝日とお盆休みで活動はお休みになります。

2019/7/29(月)

担当:西川・山下・小瀬

本日は47名の参加でした。

・jog、体操

・ドンじゃんけん

・バウンディング

・パート別練習

・半周リレー or ハードル

夏らしい天候になってきましたね。暑さに負けず元気よく活動していきましょう!

2019/7/26(金)

担当:西川・山下・小瀬

本日は45名の参加でした。

・jog、体操

・動きづくり

・パート別練習

・半周&一周リレー

雨が怪しかったですが、なんとか降らずに済みました。動きづくりは速く走るために大事な要素がたくさんあります。言われたことができるように努力しましょう。