投稿者: miminashiminami

本日はみんな帰ってしまったのでありません　暑いし、いいでしょう

7/20もありません　1630からもありません　祝日はしません　お間違えのないように

担当：西川・山下・小瀬

本日は46名の参加でした。

・体操

・ドンじゃんけん

・リアクションダッシュ

・ハンデダッシュ

・リレー

グラウンドがサラサラで過去最多くらいの人数が転けていました。雨が降らなさすぎるのも困りますね。気をつけてやっていきましょう。

1800〜1930指導スタッフ:小瀬 参加者:4名

ハードル＆スタートダッシュ2名とミニハードル2名

かなり暑かったので、最初のクイックネスアップ（段差利用した20/3/3〜5種目)を省略しました

トランポリン2台がへたってきたので、刷新しようと思います

1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 山下　参加者:中学生3名を含む6名

中学生初参加者1名　ありがとうございます

トラックとミニハードルに分けました　本日は水分のストックが前半の部で尽きました　中学生は試合前で昼間の練習で疲れてます　なかなか難しいですね

ところで、改めて夜の部の詳細を載せておきます

場所:耳成南小グラウンド　月〜金1800〜1930 対象:小5以上(夜遅くなるからです)

初回は体験扱いで無料　2回目に氏名住所生年月日記載（保険登録するため)

2回目は年度保険料800円+参加費500円　3回目以降は500円/回　6回参加すれば、その月の残りの日は無料　つまり、1ヶ月最大3000円です(保険除く)

ただし小学生5、6年は、1800開始の部(月水金)と合わせての扱いとなり、月謝3000円（保険800円）です　回数割は行いません(3000円の月謝で1630〜1800の月水金、1800〜1930の月火水木金行けるとお考えください)

荒天時、原則行わない　(中止の場合は耳成南ブログにて告知) 雨が降れば軒下でします

指導スタッフ:小瀬 山下(金曜は来ません) その他不定期に他のコーチを呼ぶ予定(西川コーチは多分来れません)

個人練習可能　個人的な補習練習も歓迎します

フレキシブルに対応していきたいと思っております　猛練習をするつもりはありません　疲れたら休んでもらって結構です　途中帰宅も可です その辺りの雰囲気は1630からの部と同じです

よろしくお願いします

担当：西川・山下・小瀬

本日は56名の参加でした。

・体操

・鬼ごっこ

・動きづくり

・玉入れ

・リレー×3

雨も降ることなく暑い日が続きますね。まだ学校があるうちはいいですが、休みになると規則正しい生活が崩れてしまって熱中症になりやすくなる人もいます。1番の予防は食事と睡眠です。暑さに負けない身体づくりをしておきましょう。

1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 参加者:中学生2名を含む4名

鉄棒の技の達成者を、どうも間違えていたようです　できてない人を出来てると思ったり、その逆も然り　申し訳ございません　思い込みはいけません

暑いです　こんな中でも質の高い練習ができれば良いのですが、できないのです　人間だから

で、本日は走ります　ショートインターバルです

30*5 インターバル歩行

50*3 インターバルjog

最後は150*2 インターバル完全休養

たまにはこんな日も

1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 山下　参加者:中学生2名を含む4名

主にスタートダッシュ

できないことはとりあえず試さないことにはできるようにはなりません

担当：西川・山下・小瀬

本日は65名の参加でした。

・体操

・4チームドンじゃんけん

・バウンディング

・パート別練習

・リレー

ドンじゃんを4チームに分けてやってみました。まだ改良の余地がありそうですが、楽しくできていたようで良かったです。

1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 参加者:中学生2名

スタートダッシュ（スタートフォームチェック）

2人とも自分の特性を活かしたスタートで良いと思います

鉄棒は昨日初めてしたものを早速しました　懸垂も懸垂逆上がりも中1の夏にできるようになって欲しいものです

1800〜1930 指導スタッフ:小瀬 参加者:中学生1名

久しぶりにミニハードルメインの走練習　加えて150×2

鉄棒に新メニューを加えました　ハードル潜りと言われてるのを、低鉄棒で連続でします　その感覚が消えないうちに高鉄棒で肩入れをします　中学生は必須にしましょうか