ならスポアスリートクラブ-ジュニア-
担当：西川・岡村・秋田・西谷
本日は41名の参加でした。
【短距離】
・補強
・接地練習
・75m×2往復、60m×2往復
※一年生は、75m×1往復、60m×1往復、45m×1往復
まだまだ冬期チックな練習をしますよー。
でも接地にはこだわりを持って走りましょう！（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ、技術練習、投擲練習、補強
今日は試合で出た課題を意識して投げてもらいました。左脚にしっかりと体重を乗せて投げることを意識していきましょう。（西川談）
担当：西川
本日は23名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・リズムジャンプ
・補強
・スキップ
・スキップ〜流し
・100×3
昨日の記録会お疲れ様でした。なかなか良いシーズンインになったと思います。翌日なので今日は軽めにしました。スキップで乗り込みを意識してから走ってもらいましたが、気持ちよく進めたでしょうか。
担当：西川・小林
本日は22名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・リズムジャンプ
・補強
・コーンドリル
雨だったので軒下で活動しました。試合前ということもあるので最後に瞬発系の動きも入れておきました。いよいよならスポもシーズンインですね。
担当：西川・岡村・秋田
本日は38名の参加でした。
【短距離】
・補強
・接地練習
・技術走 色々
接地練習を走りに繋げるために、ジョッグや流し、スプリントと、色んなことをしました。走る上での「間」と「接地で跳ね返ってくる力」を心地良く感じてくれればエエなー。（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ、投擲練習
今日は中1女子が4人来たので基本的な動きから練習しました。最初は難しいと思いますが、繰り返せばすぐに上手くなります。特に女子の砲丸は全国が狙いやすい種目なのでやってみるのも良いと思います。（西川談）
※4月9日（日）の記録会に出る人は7時30分に橿原公苑陸上競技場に集合です。
担当：西川・岡村・秋田
本日は42名の参加でした。
【短距離】
・補強
・接地練習
・75m×1往復、60m×2往復、45m×3往復
ウェルカム新中学１年生。
接地練習とその説明をキッチリやり込みました。理解を深めていって下さい👍（秋田談）
【中長距離】
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ(真上、フロント、バック)、立ち投げ、グライド練習、グライド投げ、補強
だいぶグライドのキレが出てきたような気がします。今週末の試合に向けて良い感覚を出していきたいですね。（西川談）
担当：西川・小林
本日は27名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・動きづくり
・坂ダッシュ
今日から新年度の活動もスタートです。1つ学年が上がった訳ですからワンランク上の練習をしていきましょう。（西川談）
※4月9日（日）の記録会に出る人は7時30分に橿原公苑陸上競技場に集合です。
担当：西川
本日は12名（新中一10名）の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・鬼ごっこ
今日は葵が最後だったので葵メニューでいきました。楽しめたようで良かったです。高校生になると部活の感じもガラッと変わると思いますが、頑張ってください！
担当：西川・岡村・秋田
本日は21名（体験1名）の参加でした。
【短距離】
【中長距離】
20分ジョグ+750m×4+300×1
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ、立ち投げ、グライド練習、グライド投げ、補強
今日は割といい流れで投げられたと思います。グライドから投げまでの繋がりが出てきたと思うのでそのイメージを崩さないようにしましょう。（西川談）
担当：西川・内田・岡村・秋田
本日は29名（体験1名）の参加でした。
【短距離】
・補強
・接地練習
・75m×1往復、60m×1往復、45m×1往復、30m×1往復
・Free Sprint × 2
内田コーチ、最後の練習でした。
長い間ありがとうございました。
また遊びに来て下さいね！（秋田談）
【中長距離】
30分野外走+1km
【投擲】
動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ、投擲練習、グライド練習、投擲練習、補強
体験で新中1が来てくれました。初めてのことだらけで難しかったと思いますが、また良ければきてください。（西川談）
今日で奈緒子コーチが最後でした。約4年間跳躍コーチとして従事してもらいました。社会人としても飛躍してください！
担当：西川・小林
本日は14名+新中一9名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強
・動きづくり
・流し×2
・坂ダッシュ
今日は久しぶりに坂ダッシュをしました。ただ走るのではなく、脚の切り替えや接地を意識しましょう。（西川談）