ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎
本日は4名（体験1名）の参加でした。
短距離（スプリントドリル、流し×2、30m×5、150m×2）
やり（技術練習、投擲練習、保持走）
今日は体験で3年生が1人参加してくれました。たまたま参加者が全員3年生だったので後先考えずに良い練習ができましたね。最後のサーキットは相当キツかったようですが、それは自分に厳しく追い込めている証拠です。さすが3年生、素晴らしいですね。途中から雨に打たれたので風邪を引かないように気をつけてください。（西川談）
担当：西川・川崎
本日は4名の参加でした。
テスト期間に入ってきて参加者少なめでしたが、かなり久しぶりにコントロールテストをやりました。コントロールテストは総合的な能力を知るためのものです。陸上なので走る、跳ぶで強いのはもちろんいいことですが、何を走るか、跳ぶかによって記録は変わってきます。得意不得意が出てくるので、自分の課題が見えていいですね。また今月中にも人が多い時にやりたいと思います。（西川談）
担当：西川
本日は6名の参加でした。
バウンディングはめちゃくちゃ大事です。どうやったら上手く遠くに跳べるのか考えましょう。やみくもに頑張っても跳べませんよ。
担当：西川・川崎
本日は3名の参加でした。
短距離（ピッチ走×5、150m×2、バウンディング×3）
幅跳び（50m×2、跳躍練習）
やり（投擲練習）
今日も前回とは違う形でサーキットをやりました。みんな良い感じにくたばりますね。ヘトヘトになった後に走ったり跳んだり投げたりするのは集中力が削がれて難しいと思いますが、そこで集中して取り組める人は良い選手になれますよ。（西川談）
担当：西川・川崎
本日は6名の参加でした。
短距離（30m×5.50m×3.70m×2）
ハードル（ドリル、ハードル走）
幅跳び（跳躍練習）
今日からサーキットトレーニングを導入しました。最初はめっちゃくちゃしんどいと思いますが、中学生はすぐ慣れるでしょうね。（西川談）
担当：西川
本日は5名の参加でした。
短距離（スプリントドリル、流し×3、120mWAVE走×3、補強、バウンディング）
砲丸（ショートダッシュ×3、連続グライド、投擲練習、補強、バウンディング）
やり（メディ投げ、助走練習、補強、バウンディング）
今日から10月ですね。夜はだいぶ冷えますので風邪を引かないように気をつけましょう。
担当：西川
本日は3名の参加でした。
走り方一つで跳躍種目の助走、投擲種目の助走も変わってくるので侮れないです。走る練習は基本中の基本ということですね。
担当：西川・川崎
本日は9名の参加でした。
短距離（流し×2、30.50.70×3 set、150m×2）
幅跳び（流し×2、踏み切りドリル、跳躍練習）
試合組（FREE 練習）
今週試合がある人達はフリーの時間を多めにしました。こういう時間の使い方を覚えていけると1人で練習できるようになります。陸上選手は1人で練習する機会も多くなるので、今のうちから色々覚えていきましょう。ハードルは良い感じで跳べていたと思います。（西川談）
担当：西川・川崎
本日は8名の参加でした。
短距離（流し×2、150mWAVE走×5）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（跳躍練習）
最近ハードルジャンプを入れていますが、だんだん跳べるようになってきましたね。この調子で片脚も上手くなってください。短距離はかなりキツい練習だったと思いますが良く走れていたと思います。（西川談）
担当：西川
本日は3名の参加でした。
だいぶ夜は寒くなりましたね。結局のところ、1つ1つの練習でどのポイントを意識するのか、意識できるのかということですよね。できるできないに関わらず、とにかく迷わずやり続けること。良い感覚になるまで続けることですよね。コウヘイは今日だけでだいぶ良くなりましたよ。