場所：鴻ノ池外周
参加者1名でした。
- W-UP
- メディ投げ
- ダッシュ×5
- 投擲練習
- 技術練習
- ハンドバウンディング＋スプリットジャンプ×5
- V字腹筋20×3
- 背筋20×3
- バウンディング×3
- 片脚バウンディング×4
しっかり練習できました。やれる時にがっつりやって、次に繋げていってほしいですね。
2018/1/19（金）
本日は1名の参加でした。
- W-UP
- メディ投げ
- 補強B
- バウンディング×3
- 流し×5
- ピッチ走×5
- 100m×1
風邪がはやってますね。体調管理に気を使いながら良い練習をしていってほしいと思います。
2018/1/18（木）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- メディ投げ
- 種目別練習
短距離（補強、流し×5、ピッチ走×5、WAVE走×3）
砲丸（ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング＋スプリットジャンプ×3）
今日はボールを使ったW-UPを行いました。普段は競技場の中でボールを使うことができませんので、こういう機会にやってみました。ボールは色々できるんでとても良いんですけどね。
2018/1/15（月）
本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、コーンジャンプ、流し×5、100m＋50m×3）
砲丸（ショートダッシュ、技術練習、ウエイト、バウンディング）
砲丸は更に次のステップへ移行しました。かなり回転投法に近づいてきましたが、この辺りでかなり時間を要すると思います。繰り返し練習していきましょう。
2018/1/13（土）
参加者1名でした。
- W-UP
- 30m×5
- 投擲練習
- 技術練習
- ウエイト
- バウンディング×3
先週に引き続き奈良大附属高校で練習させてもらいました。これだけ長い時間練習ができるとかなり良い練習ができますね。主に陸上部がない人限定ですが、タイミングがよければ定期的に土曜の午前も活動していきたいと思います。
2018/1/12（金）
本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 補強A
- コーンジャンプ
- 流し×5
- ピッチ走×5
- 100m×2
ユアンの腕振りがだいぶ良くなったと思います。これを継続できれば飛躍できそうですね。
2018/1/11（木）
本日は7名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、流し×5、150m流し×2、120m×3）
砲丸（30m×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング、バウンディング）
めちゃくちゃ寒かったですね。ここまで寒いとなかなかいい動きはできないので、割り切ってポイントを押さえた練習をしましょう。全力が全てではありません。最終的に良い動きを全力でできるようになることが大事です。
※1月16日（火）〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。
2018/1/9（火）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、流し×5、150m×2、30m×3）
砲丸（50m×5、技術練習）
短距離は久しぶりに短い距離も走りました。冬場はどうしても距離が長くなりがちですが、たまには刺激程度に瞬発系を入れることも必要です。
※1月16日（火）〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。
2018/1/4(木）
本日は4名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(total 2018m）
砲丸(50m×5、技術練習、ウエイト、バウンディング）
明けましておめでとうございます。2018年最初の練習でした。2018年ということで短距離は総走行距離が2018mになるように走ってもらいました。それぞれのやり方で組み立ててもらいましたが、新年1発目の割にかなりしんどかったと思います。良く頑張りました。1年間でこんなに走る日はもうないので安心してください。しっかり2018m走りきれたので、今年は良い年になるかな？
2017/12/27（水）
本日は2名の参加でした。
- W-UP
- 補強
- 流し×3
- プラス走×3
2017年最後の練習でした。今年を振り返ってどうでしょう。2017年のはじめに立てた目標や決意を思い出してください。何か一つでも叶ったでしょうか。2018年はどうしますか。何かしらの目標や決意を固めてしっかり努力をしてほしいと思います。全ての中学生に考えてほしいことです。
※2018年は1月4日（木）から活動を再開します。