本日は4名の参加でした。
- W-UP
- メディ投げ
- 種目別練習
短距離(補強、流し×5、ピッチ走×5、WAVE走×3)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング+スプリットジャンプ×3)
今日はボールを使ったW-UPを行いました。普段は競技場の中でボールを使うことができませんので、こういう機会にやってみました。ボールは色々できるんでとても良いんですけどね。
ならスポアスリートクラブ
本日は4名の参加でした。
短距離(補強、流し×5、ピッチ走×5、WAVE走×3)
砲丸(ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング+スプリットジャンプ×3)
今日はボールを使ったW-UPを行いました。普段は競技場の中でボールを使うことができませんので、こういう機会にやってみました。ボールは色々できるんでとても良いんですけどね。