担当:西川・岡村・秋田・西谷
本日は26名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・跳躍】
・W-up
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・セット走(r = 7分)
80m×1往復×3
走りの流れにも慣れてきたでしょうか?
常に意識してスプリントしましょう。(秋田談)
【中長距離】
2kmクロカン+400×3×2(r=2分,R=10分)
【投擲】
120×3、50×3、ウエイト
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・岡村・秋田・西谷
本日は26名の参加でした。
・動きづくり
・パート別練習
【短距離・跳躍】
・W-up
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・セット走(r = 7分)
80m×1往復×3
走りの流れにも慣れてきたでしょうか?
常に意識してスプリントしましょう。(秋田談)
【中長距離】
2kmクロカン+400×3×2(r=2分,R=10分)
【投擲】
120×3、50×3、ウエイト