2024/3/12（火）

担当：西川・岡村・秋田・西谷

本日は26名の参加でした。

・動きづくり

・パート別練習

【短距離・跳躍】
・W-up
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・セット走(r = 7分)
80m×1往復×3

走りの流れにも慣れてきたでしょうか？
常に意識してスプリントしましょう。（秋田談）

【中長距離】

2kmクロカン+400×3×2(r=2分,R=10分)

【投擲】

120×3、50×3、ウエイト