2022/12/2（金）

担当：西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、ランジ+ジャンプ）

・坂ダッシュ

寒くなってきました。身体を芯から温める意味でも補強をしっかりやっていきましょう。（西川談）