2022/12/5（月）

担当：西川・小林

本日は11名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強（プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腸腰筋、大臀筋、スプリットジャンプ）

・動きづくり

・ダッシュ

雨模様でしたが大丈夫でしたね。結構強度の高い補強をやってますが、できるようになってください。（西川談）