2022/12/2(金)

担当:西川・小林

本日は14名の参加でした。

・ストレッチ、マット運動

・補強(プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、ランジ+ジャンプ)

・坂ダッシュ

寒くなってきました。身体を芯から温める意味でも補強をしっかりやっていきましょう。(西川談)

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