担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
寒くなってきました。身体を芯から温める意味でも補強をしっかりやっていきましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は14名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
寒くなってきました。身体を芯から温める意味でも補強をしっかりやっていきましょう。(西川談)