担当:西川・内田・岡村
本日は26名の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
短距離(補強、スプリントドリル、流し、150mウェーブ走×2 2set)
中長距離(6000〜10000PRor800×5〜7)
跳躍(補強、基礎練習、流し、加速六段跳び、加速ホッピング)
短距離は久しぶりにウェーブ走をやってみました。上手く切り替えができている人ほどしんどそうでしたね。良いと思います。(西川談)
※12月22日(水)は奈良マラソン期間休みの振替で19時20分〜21時00分まで鴻ノ池陸上競技場外周で活動します。年内の活動は27日(火)まで、年始は6日(木)からになります。