担当：西川・岡村・秋田・福田
本日は38名（体験1名）の参加でした。
・ジョグ、動きづくり
・パート別練習
【短距離】
・W-up
・補強
・動き作り(連動性に焦点を当てて)
色々なステップから流し
・加速の流れ作り
・加速走
20 or 30↑30m×5(r ＝ 3分)
左右の足へ、上手く体重を乗せる技術が凄く大切です。立位からスプリントまで、色んな動きで出来るように徹底していきましょう！（秋田談）
【中長距離】
【跳躍】
ミニハードル使用リズムジャンプ×4
ミニコーン使用リズムアップ×4
流し
ジャンプトレーニング
幅ˡ̩/リズムジャンプ
int6m、6.5m、7m
三段/ホップステップ＋ラン
int9m、11m
幅跳びパートは４歩のかけ込み+ジャンプ。
三段パートはステップまでの流れづくりをたくさん行いました。基本が1番大事なので、これからも取り入れていきます。（福田談）
【投擲】
80×2、投擲練習、補強
前回に引き続き立ち投げの起こし回転を意識して投げてもらいました。少し縦の動きが入ってきて下半身を使った投げになってきましたね。（西川談）