担当:西川・小林
本日は12名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
とりあえず今の形での練習は今日で最後でした。主に体幹をメインにした練習を続けてきましたが、体幹が強くなったと思いますか?(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・小林
本日は12名の参加でした。
・ストレッチ、マット運動
・補強(スタビライゼーション、プランク、サイドプランク、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・坂ダッシュ
とりあえず今の形での練習は今日で最後でした。主に体幹をメインにした練習を続けてきましたが、体幹が強くなったと思いますか?(西川談)