担当:西川
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・動きづくり
・坂ダッシュ
・ショートダッシュ×3
今日は坂で走ってから平坦なところを走りました。傾斜がなくなることでスムーズに加速できたと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川
・ストレッチ、マット運動
・補強(プランク、サイドプランク、スタビライゼーション、腹筋、背筋、腕立て、ディップス、ランジ+ジャンプ)
・動きづくり
・坂ダッシュ
・ショートダッシュ×3
今日は坂で走ってから平坦なところを走りました。傾斜がなくなることでスムーズに加速できたと思います。(西川談)